10 passe-temps tranquilles à commencer dès cette semaine 🌿
Vous cherchez une activité agréable, facile à démarrer, bonne pour le corps et l’esprit, et que vous pouvez faire tout près de chez vous ?
Choisissez-en une, libérez 30 minutes, et lancez-vous. Les petits pas font toute la différence.
1) Se promener, seul ou en groupe
De petites boucles près de chez vous sont idéales. Vous avancez à votre rythme et découvrez des coins que vous ne remarquez pas d’habitude.
Vous préférez marcher à plusieurs ? Rejoignez un groupe pour plus de convivialité.
🗺️ Agenda des balades en Wallonie : visitwallonia.be
🧡 Astuce pour commencer : planifiez un trajet de 1 à 3 km et préparez vos chaussures à l’avance. Une bouteille d’eau et c’est parti !
2) Club de lecture ou lecture partagée
Les livres rapprochent et font parler. De nombreuses bibliothèques organisent des groupes de lecture ou lisent volontiers avec vous.
📚 Exemple à Bruxelles : Muntpunt
📚 Autres initiatives de lecture : iedereenleest.be
🧡 Astuce : notez 3 questions ou citations de votre lecture actuelle et invitez quelqu’un à en discuter.
3) Un mini-jardin sur le balcon ou le rebord de fenêtre
Des herbes comme le basilic, le persil ou la menthe poussent vite et parfument votre cuisine.
🌱 Ateliers & conseils : Velt
🧡 Astuce : deux pots, un peu de terre, un sachet de graines et un peu d’eau tous les deux jours – succès garanti !
4) Chanter dans une chorale
Chanter ensemble donne de l’énergie et améliore la respiration. Aucune connaissance musicale n’est nécessaire.
🎵 Trouvez une chorale près de chez vous : koorenstem.be
🧡 Astuce : faites trois respirations profondes, fredonnez un air connu et si cela vous fait du bien, inscrivez-vous pour une répétition d’essai.
5) Jouer à la pétanque au parc
Un peu d’exercice, de l’air frais et beaucoup de plaisir. Le jeu s’apprend en 5 minutes et se pratique presque partout.
⚪ Terrains à Bruxelles : sport.brussels
🧡 Astuce : placez le petit cochonnet à 6–10 mètres et essayez d’approcher votre boule plus près que celle de votre adversaire.
6) Faire du bénévolat près de chez soi
Choisissez ce que vous aimez faire et le temps que vous souhaitez y consacrer : accueil, appels téléphoniques, lecture, aide de voisinage…
🤝 Trouvez une mission qui vous correspond : giveaday.be
🧡 Astuce : notez deux choses que vous aimez faire et deux heures libres par semaine, puis cherchez une mission dans votre commune.
7) Photographie avec smartphone
Créatif, simple et toujours à portée de main. Combinez-la avec une petite balade.
📸 Conseils & ateliers : breedbeeld.org
🧡 Astuce : choisissez aujourd’hui une couleur et prenez 10 photos d’objets de cette couleur. Gardez vos 3 préférées.
8) Observer les oiseaux
S’asseoir un moment dans un parc ou une réserve naturelle apaise vraiment l’esprit. Avec un banc ou un abri, c’est encore plus confortable.
🐦 Agenda Natagora (Wallonie/Bruxelles) : natagora.be/agenda
🧡 Astuce : asseyez-vous 15 minutes et comptez le nombre d’oiseaux différents que vous voyez ou entendez.
9) Cuisiner avec d’autres
Apprendre, goûter, rire ensemble autour de la table. Souvent en petits groupes avec une bonne ambiance.
🍳 Ateliers proches de chez vous : colruytgroupacademy.be
🧡 Astuce : choisissez une recette simple à 5 ingrédients et invitez quelqu’un à cuisiner avec vous ce week-end.
10) Apprendre pour le plaisir
Langues, informatique, photo, poterie, histoire… à votre rythme et souvent tout près de chez vous.
🎓 Cours pour adultes : avansa.be
🎓 Exemples de centres de formation continue :
Bruxelles : cvobrussel.be
Flandre occidentale : miras.be
🧡 Astuce : choisissez un sujet qui vous intrigue et inscrivez-vous à un cours d’essai ou à une séance d’information.
🌼 Un petit coup de pouce
Choisissez un hobby et fixez un moment régulier dans la semaine.
Invitez un ami, ou rejoignez un petit groupe.
Écoutez votre corps, avancez tranquillement et offrez-vous des pauses.
Une bouteille d’eau et de bonnes chaussures font déjà la moitié du travail.
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