Rester en sécurité chez soi : 7 améliorations simples qui font vraiment la différence

Pour beaucoup de seniors, rester chez soi le plus longtemps possible est une priorité. Le domicile représente l’autonomie, les souvenirs, les habitudes.

Mais selon les données de santé publique européennes, les chutes constituent la première cause d’hospitalisation liée aux accidents chez les personnes de plus de 65 ans. Et la majorité de ces chutes surviennent… à la maison.

La bonne nouvelle ?

Dans de nombreux cas, de simples adaptations permettent de réduire significativement les risques.

Voici 7 améliorations concrètes, faciles à mettre en place, qui peuvent faire une réelle différence au quotidien.

1. Améliorer l’éclairage, surtout la nuit

Avec l’âge, la vue nécessite davantage de lumière et s’adapte plus lentement aux changements de luminosité.

Beaucoup d’accidents surviennent la nuit, en se levant pour aller aux toilettes.

Quelques solutions simples :

• Installer une veilleuse automatique dans le couloir

• Ajouter un éclairage au niveau des escaliers

• Vérifier que les interrupteurs sont facilement accessibles

Un bon éclairage réduit les faux pas et augmente le sentiment de sécurité.

2. Sécuriser les tapis et seuils

Les petits tapis décoratifs sont une cause fréquente de trébuchement.

Si vous souhaitez les conserver :

• Utilisez un support antidérapant

• Fixez bien les coins

• Évitez d’en placer près des escaliers ou des portes

Dans les maisons plus anciennes, attention aussi aux seuils de porte parfois légèrement surélevés.

3. Rendre la salle de bain plus sûre

La salle de bain combine eau, surfaces lisses et mouvements rapides — un environnement à risque.

Des aménagements efficaces :

• Barre d’appui près des toilettes

• Barre d’appui dans la douche

• Tapis antidérapant

• Siège de douche si besoin

Ces équipements augmentent fortement la stabilité, notamment lors des mouvements de lever et d’assise.

4. Sécuriser les escaliers

Dans beaucoup de maisons belges, les escaliers sont étroits ou raides, parfois menant à une cave.

Points à vérifier :

• Main courante solide (idéalement des deux côtés)

• Marches dégagées

• Revêtement bien fixé

• Bonne visibilité des bords de marche

Même une personne en bonne forme physique bénéficie d’un appui stable.

5. Porter des chaussures adaptées à l’intérieur

Marcher en chaussettes sur du carrelage ou porter des pantoufles sans maintien augmente le risque de glissade.

Privilégiez :

• Des pantoufles fermées avec semelles antidérapantes

• Des chaussures d’intérieur offrant un bon maintien du talon

Une bonne stabilité commence par les pieds.

6. Éviter de monter sur des chaises

Atteindre une étagère haute en montant sur une chaise est une situation classique… et risquée.

Quelques alternatives :

• Ranger les objets fréquemment utilisés à hauteur accessible

• Utiliser un petit escabeau stable avec poignée

• Demander de l’aide si nécessaire

Prévenir vaut toujours mieux que guérir.

7. Garder un moyen d’appel à portée de main

Avoir un téléphone accessible en permanence est rassurant.

Il peut aussi être utile de :

• Programmer les numéros importants en raccourci

• Informer un proche de confiance

• Envisager un système d’alarme personnel si la situation le justifie

Ces mesures ne réduisent pas l’autonomie — elles la protègent.

Un dernier point important

Les chutes ne sont pas une fatalité liée à l’âge. Elles sont souvent liées à l’environnement et peuvent être évitées.

Prendre le temps d’évaluer son domicile au printemps est une excellente initiative.

Et si, malgré certaines adaptations, la vie à domicile devient plus difficile, il peut être utile de s’informer sur les aides disponibles : soins à domicile, services d’accompagnement ou autres solutions adaptées.

Être bien informé permet de prendre des décisions sereinement, au bon moment.